มันน่าตื่นเต้นและยอดเยี่ยมที่จะตั้งครรภ์ในที่สุด! สิ่งเดียวคือคุณเป็นนักสูบบุหรี่และคุณเคยได้ยินเรื่องราวที่น่ากลัวทั้งหมดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อคุณเป็นเด็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่ที่นี่คิดเกี่ยวกับเคล็ดลับในการเลิกสูบบุหรี่สําหรับคุณแม่ที่คาดหวัง
อาจเป็นความท้าทายทางอารมณ์ที่ยากลําบากในการเลิกสูบบุหรี่ ความอยากเป็นจริงและสถานการณ์หลายคนมักจะต่อต้านง่าย การเก็บบันทึกประจําวันจะช่วยบันทึกสถานการณ์และความอยากในชีวิตประจําวันของคุณและช่วยให้คุณได้รับวิธีเอาชนะพวกเขา
ไม่นานนักฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบแพ็คต่อวันอีกครั้ง และฉันจะไม่แม้แต่จะหยุดใน 5 ถัดไปของคุณเป็นเวลานาน ฉันอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง
เก็บรักษาบันทึกประจําวันและจดทุกอย่างที่พนักงานของคุณหลวมตารางเวลาของคุณ ที่สําคัญให้จดวันที่หยุดบุหรี่ไว้ตลอดไป ชอล์กออกตามนั้นและปรับสภาพจิตใจของคุณให้หยุดตลอดไป สิ่งนี้สามารถช่วยได้ถึงการเฉลิมฉลองเล็ก ๆ น้อย ๆ กับเพื่อนและครอบครัวที่ต้องจดจํา
เมื่อความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่เป็นประสบการณ์ที่แข็งแกร่งจริง ๆ คุณไม่สามารถจัดการได้และจําเป็นต้องซื้อบุหรี่ยอมรับเป็นความจริงที่ความแข็งแกร่งของความปรารถนาของคุณตัดสินใจที่จะลดการตั้งรกรากลงเพื่อดูจุดจบในภาวะถดถอยของการสูบบุหรี่อีกครั้ง อย่าเสียมันไป สิ่งนี้สามารถเป็นแกนกลางความลับสุดยอดของการเลิกสูบบุหรี่ ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วคุณกําลังต่อต้านความปรารถนาโดยคาดหวังว่ารัฐที่สูบบุหรี่
เลิกสูบบุหรี่ – Fiding แรงจูงใจ
ตลาดมากที่สุด ควันต้องการเลิกและมีคนที่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่อันตรายถึงชีวิตที่จับทุกคนที่มันจะในที่สุด ดังนั้นอ่านบทความสั้น ๆ นี้และดูว่าควรทําอย่างไรถ้าคุณได้รับเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ของคุณอย่างแท้จริงเพื่อเหตุผล และยกระดับชีวิตรักของคุณ
การเลิกอย่างกะทันหันอาจซับซ้อนมาก คุณกล้าพอที่จะเผชิญกับเป้าหมายนี้เสมอ กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการค่อยๆลดปริมาณบุหรี่ที่คุณมีความสุขในหนึ่งวัน ถ้าเป็นไปได้ให้เอื้อมมือไปหาน้ําผลไม้หนึ่งแก้วหรือหมากฝรั่งแทนยาสูบ
ยอมรับว่าผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าคุณมีปัญหา: เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่ฉันสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้คือยอมรับว่าแต่ละคนมีความท้าทายในมือของคุณ เมื่อผู้สูบบุหรี่ยอมรับว่าเขาหรือเธอพร้อมกับความท้าทายปัญหาจะคืนดีกันครึ่งหนึ่ง การเป็นนักสูบบุหรี่เป็นอันตรายมากพอเมื่อคุณติดยาเสพติดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ดังนั้นเมื่อผู้สูบบุหรี่ยอมรับว่าเขามีปัญหาเขาก็เริ่มมองหาวิธีหยุดมัน
พูดคุยกับแพทย์หากคุณต้องการสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณสามารถเข้าถึงแหล่งข้อมูลเลิกบุหรี่ที่ไม่เคย แพทย์อาจเลือกที่จะสั่งยา, ถ้าพวกเขามีความจําเป็น.
หากมีแผนการออกกําลังกายการติดนิโคตินที่ทํา พอต ให้คนสูบบุหรี่แล้วคิดว่าการใช้ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีเสรีภาพในการเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินหรือสวมแผ่นแปะและจะไม่กระหายการสูบบุหรี่ต่อไป แต่หากเป็นกรณีที่บุคคลที่ใช้แผ่นแปะนิโคตินและได้รับนิโคตินในกระแสเลือดมากขึ้นเมื่อเทียบกับที่เคยได้รับจากบุหรี่จะยังคงต้องการสูบบุหรี่ ทําไมถึงเป็นเช่นนั้น? เพราะการสูบบุหรี่เป็นนิสัย นิสัยถูกควบคุมผ่านจิตใต้สํานึกของคุณ พวกเขาเป็นเหมือนโปรแกรมที่เขียนบนฮาร์ดไดรฟ์นี้ เมื่อคุณรู้สึกถึงความต้องการบางอย่างที่คุณเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่จิตใต้สํานึกของคุณจะเรียกใช้โปรแกรมที่บอกให้คุณใช้บุหรี่และตอบสนองความต้องการของคุณ
คุณควรยอมรับจริงๆว่าคุณต้องลาออก แสวงหากําลังใจจากเพื่อนและครอบครัว – แจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณพยายามเลิกและให้พวกเขาช่วยคุณ คุณอาจสนใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งโดยการพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่กําลังติดต่อที่มีการถอนตัวและปัญหาเดียวกันของคุณจะช่วยให้คุณอยู่ในตําแหน่งที่จะพึ่งพาซึ่งกันและกันและในที่สุดก็หยุดนิสัย
มันไม่ค่อยสายที่จะไปข้างหน้าและทําตามขั้นตอนแรกในการเลิกบุหรี่ คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ผ่านการสะกดจิตและวันนี้อาจเป็นวันแรกของชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่ของคุณ
การลดหรือเปลี่ยนแบรนด์ไม่ได้ผลบุคคลจะยังคงสูบบุหรี่ของผู้สูบบุหรี่รายอื่นและคุณจะอยู่ในระบบนิเวศของผู้สูบบุหรี่เสมอ คุณจะพบว่าตัวเองสูบบุหรี่ห้ามวนในวันพรุ่งนี้โดยสัญญาว่าจะไม่สูบบุหรี่ในวันถัดไป ที่ไม่เคยทํางาน คุณต้องเลิกสูบบุหรี่ไม่ได้ผล
มีหนังสือและการฝึกอบรมออนไลน์มากมายที่จะช่วยคุณในการต่อสู้เลิกสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่เป็นพลังแห่งเจตจํานงบางอย่างเพื่อเลิกสูบบุหรี่ที่คุณต้องการโปรแกรมที่มีโครงสร้างซึ่งคุณอาจใช้ทั้งพฤติกรรมและการเสพติด
คุณควรลองการเยียวยาที่บ้านทั้งหมดเช่นการออกกําลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมที่สุด ใช่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกําลังกายตามปกติสามารถช่วยให้คุณหยุดทํางานได้ ฉันขอให้คุณทําการทดสอบสักวันเพื่อที่คุณจะได้ลูกบอลเพื่อยุติความกระหายในการสูบบุหรี่และการเสพติดของคุณ