ผู้คนจำนวนมากประสบกับความเครียดและมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากความวิตกกังวล เมื่อพิจารณาถึงทางเลือกอื่น คนส่วนใหญ่มักไม่หันไปใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ เนื่องจากความน่ากลัวของการพึ่งพาสารเสพติดและผลข้างเคียงของยานอนหลับได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี แต่มีวิธีรักษาด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติจำนวนมากที่ไม่ก่อให้เกิดการเสพติดและเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและอ่อนโยนสำหรับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ หนึ่งในวิธีการรักษาเหล่านี้คือดอกเสาวรส
ดอกเสาวรส (Passiflora incarnata) ถูกนำมาใช้เป็นยาพื้นบ้านในการรักษาโรควิตกกังวลมานานแล้ว พืชชนิดนี้เติบโตในภูมิภาคตะวันตกตอนกลางและตะวันออกเฉียงใต้ของทวีปอเมริกาเหนือ และพบว่าสารสกัดมีคุณสมบัติในการต่อต้านความวิตกกังวล และใช่ บ๊องแก้ว โบนัสเพิ่มเติม (ถ้าคุณเรียกอย่างนั้นได้) ก็คือใช้เป็นยาโป๊ด้วย
สารสกัดจากดอกไม้นี้มีฤทธิ์ระงับประสาทที่ผ่อนคลายและไม่ก่อให้เกิดอาการกดประสาทมากเกินไปหรือความผิดปกติทางจิตหรือทางร่างกาย เชื่อว่าดอกเสาวรสทำงานโดยการเพิ่มระดับของสารสื่อประสาทที่เรียกว่า แกมมา อะมิโน บิวทีริก แอซิด (GABA) ที่สร้างผลผ่อนคลายโดยการลดการทำงานของเซลล์สมองบางส่วน สารประกอบที่ออกฤทธิ์อยู่ในสารสกัด ได้แก่ ฟลาโวนอยด์ เช่น ไครซิน ซึ่งเลียนแบบการทำงานของเบนโซไดอะซีพีนเพื่อสร้างผลที่สงบ
ดอกเสาวรสไม่ได้แก้ไขอย่างรวดเร็วและต้องใช้เป็นประจำนานกว่าหนึ่งเดือนจึงจะถึงจุดสูงสุด โดยทั่วไปแล้ว แนะนำว่าการบริโภคควรมีการหยุดพักสองสามวันต่อสัปดาห์ การศึกษาจำนวนมากได้ยืนยันคำกล่าวอ้างที่ว่าช่วยให้นอนหลับและคลายความหงุดหงิดทางประสาท นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่ทำให้หลับไม่ลึกและหลับไม่สนิท
การศึกษาในยุโรปของผู้ป่วยโรควิตกกังวลทั่วๆ ไป เปรียบเทียบประสิทธิภาพของสารสกัดจากดอกเสาวรสกับออกซาซีแพม ผลการวิจัยพบว่าไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพเท่ากับยาตามใบสั่งแพทย์ในการบรรเทาความวิตกกังวล แต่ไม่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเมื่อเทียบกับ oxazepam การศึกษาอื่น ๆ ยังพบว่ามันเป็น “ยากล่อมประสาทสมุนไพรที่เชื่อถือได้” ที่มีผล anxiolytic
คุณผู้ชาย ทำใจเถอะครับ ดอกเสาวรสถูกนำมาใช้เพื่อรักษาความผิดปกติทางอารมณ์ของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน การคลอดบุตร และวัยหมดประจำเดือน และผู้หญิงสามารถมีความสุขจากข้อเท็จจริงที่ว่าการวิจัยได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของสารสกัดในการลดความอยาก ความหงุดหงิด และความวิตกกังวลจากการเลิกนิโคติน แอลกอฮอล์ กัญชา และฝิ่น เช่น เฮโรอีน นอกจากนี้ยังช่วยลดแรงสั่นสะเทือนที่มาพร้อมกับการถอนแอลกอฮอล์ได้อย่างมาก
ผู้ปกครองของเด็กสมาธิสั้นจะมีความสุขที่ได้ยินว่ามีการใช้ดอกเสาวรสในการรักษาเด็กที่มีปัญหาในการมีสมาธิและมีอาการประหม่า เครียดง่าย และตื่นเต้นง่าย อย่างไรก็ตาม คุณควรทราบว่าการใช้มันในการล้างพิษจากฝิ่น สมาธิสั้น และอาการชักยังไม่ได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ดี ดังนั้นจึงถือเป็นคำบอกเล่า
มีเงื่อนไขอื่นๆ อีกหลายประการที่พิสูจน์แล้วว่าดอกเสาวรสมีประโยชน์ เช่น โรคหอบหืด หายใจถี่ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิตอ่อนแอ โรคนอนไม่หลับและโรควิตกกังวล อาการวัยหมดระดู และในผู้สูงอายุ
แม้ว่าสารสกัดจากดอกเสาวรสได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่มีพิษใดๆ และได้รับการอนุมัติให้ใช้เป็นอาหารโดยองค์การอาหารและยา (FDA) แต่ควรระมัดระวังก่อนที่จะใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่นๆ หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ไม่แนะนำให้ใช้ในหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรและใช้ร่วมกับยาระงับประสาทตามใบสั่งแพทย์
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติในการบรรลุความสงบ ผ่อนคลาย และนอนหลับสนิท ดอกเสาวรสเป็นสมุนไพรทางเลือกที่ยอดเยี่ยมแทนยาตามใบสั่งแพทย์ และรวมอยู่ในอาหารเสริมการนอนหลับจากสมุนไพรหลายชนิด